薩莎·海因茨（Sasha Heinz）博士是正面心理學的專家，但她也承認樂觀想法不能完全幫助你實現目標。 「研究表明，對目標太過於浪漫化，會使我們過於滿足當下，然而它不能督促你做下一步。」海因茨博士説：「實現目標的秘訣是利用人大腦的自然傾向，以一種具象的方式，根據個人優勢去打算最壞的情況」。因此，Heinz博士給了我們她的三步計劃，停止空想並開始實踐。.樂觀開始目標首先我們必須承認，積極性很重要。成功的第一步，就是要相信自己的能力。你不僅要相信你有能力實現這個目標，並且要相信，它將會給你的生活帶來很多積極好處。「以積極的想法去制定目標至關重要，追求一個你現在覺得很艱難的目標，會令人害怕，所以讓樂觀的心態，給你動力和勇氣邁出第一步。」然而，大多數人的目標就在這一步不了了之，因為大部分人都沒有具體措施而失去了下一步的可行性。預想最壞的情形紐約大學心理學教授Gabriele Oettingen博士的研究表明，積極思考具有挑戰性的目標，而對你將面臨的障礙和障礙，沒有現實（悲觀）的思考，會降低你成功實現目標的幾率。Heinz鼓勵大家使用厄廷根開發的稱為「心理對比」的技術，減少幻想所帶來的放鬆效果，換而言之，我們需要將幻想建立在現實中。研究表明，「心理對比」會激發你以目標為導向的行動。「縝密地思考一下，你的大目標可能會出錯。」她説。這就是你可以好好利用悲觀情緒去打算最壞的情形。例如，如果你現在的目標是擴展業務，請適當悲觀地思考你的方案。如果我無法招聘到合適的員工怎麼辦？從哪裏開展工作和報告？如何獲得投資者？其實你的大腦正在享受它自然的消極想法。戰略思考那些成功的目標執行者都善於細化行動步驟，這樣他們可以解決現實的挑戰。「你天生的消極情緒可以為你制定戰略計劃，為事情變得艱難時做好準備」海因茨博士説。Heinz博士建議大家查看遇到的問題的列表，用計劃去解決問題。 制定時間表或計劃方案是最好方法。例如，Heinz博士說，如果你目前的挑戰，是沒有合適的團隊來擴展你的業務，你需要製定一個計劃，克服這個障礙。具體的計劃可能如下：星期一 |上午9點 —開始腦力激盪，建立理想的團隊星期一|下午2點— 向顧問發E-mail，獲取建議星期二 |上午8點 — 聯繫相關聯繫人或同事，獲得推薦就像這樣，將會遇到的每個問題的計劃，一一放入日曆中。「細分並且戰略化這些步驟，你會逐步看到明顯的進展。畢竟朝著一個大目標努力會很艱苦。」Heinz說。.雖然在當下社會，人們總是強調正面積極的思考，然而，没有消極追隨者的積極性你不會走得太远，"海因茨說。 「如果你想盡早實現目標，你需要利用悲觀主義的力量」。 文/Stephanie Burns
薩莎·海因茨（Sasha Heinz）博士是正面心理學的專家，但她也承認樂觀想法不能完全幫助你實現目標。 「研究表明，對目標太過於浪漫化，會使我們過於滿足當下，然而它不能督促你做下一步。」海因茨博士説：「實現目標的秘訣是利用人大腦的自然傾向，以一種具象的方式，根據個人優勢去打算最壞的情況」。因此，Heinz博士給了我們她的三步計劃，停止空想並開始實踐。.樂觀開始目標首先我們必須承認，積極性很重要。成功的第一步，就是要相信自己的能力。你不僅要相信你有能力實現這個目標，並且要相信，它將會給你的生活帶來很多積極好處。「以積極的想法去制定目標至關重要，追求一個你現在覺得很艱難的目標，會令人害怕，所以讓樂觀的心態，給你動力和勇氣邁出第一步。」然而，大多數人的目標就在這一步不了了之，因為大部分人都沒有具體措施而失去了下一步的可行性。預想最壞的情形紐約大學心理學教授Gabriele Oettingen博士的研究表明，積極思考具有挑戰性的目標，而對你將面臨的障礙和障礙，沒有現實（悲觀）的思考，會降低你成功實現目標的幾率。Heinz鼓勵大家使用厄廷根開發的稱為「心理對比」的技術，減少幻想所帶來的放鬆效果，換而言之，我們需要將幻想建立在現實中。研究表明，「心理對比」會激發你以目標為導向的行動。「縝密地思考一下，你的大目標可能會出錯。」她説。這就是你可以好好利用悲觀情緒去打算最壞的情形。例如，如果你現在的目標是擴展業務，請適當悲觀地思考你的方案。如果我無法招聘到合適的員工怎麼辦？從哪裏開展工作和報告？如何獲得投資者？其實你的大腦正在享受它自然的消極想法。戰略思考那些成功的目標執行者都善於細化行動步驟，這樣他們可以解決現實的挑戰。「你天生的消極情緒可以為你制定戰略計劃，為事情變得艱難時做好準備」海因茨博士説。Heinz博士建議大家查看遇到的問題的列表，用計劃去解決問題。 制定時間表或計劃方案是最好方法。例如，Heinz博士說，如果你目前的挑戰，是沒有合適的團隊來擴展你的業務，你需要製定一個計劃，克服這個障礙。具體的計劃可能如下：星期一 |上午9點 —開始腦力激盪，建立理想的團隊星期一|下午2點— 向顧問發E-mail，獲取建議星期二 |上午8點 — 聯繫相關聯繫人或同事，獲得推薦就像這樣，將會遇到的每個問題的計劃，一一放入日曆中。「細分並且戰略化這些步驟，你會逐步看到明顯的進展。畢竟朝著一個大目標努力會很艱苦。」Heinz說。.雖然在當下社會，人們總是強調正面積極的思考，然而，没有消極追隨者的積極性你不會走得太远，"海因茨說。 「如果你想盡早實現目標，你需要利用悲觀主義的力量」。 文/Stephanie Burns
