魂遊太虛是否就等於偷懶,沒有生產力?臨床心理學家坎達·雷諾茲 (Canda Reynolds) 博士說,其實分神有很多好處:增加創意哈佛醫學院麻省總醫院附屬機構認知神經科學研究所的前高級研究員 Moshe Bar 說:「創造力需要廣泛的思維遊蕩。」根據 2019 年發表在《心理科學》雜誌上的研究,20% 的創意來自於分神。改變心情加州大學伯克利分校的一項研究發現,分神不僅會增加非傳統的思維方式,還能讓人放鬆心情。.增加認知靈活性根據《心理學研究》雜誌上的研究結果,人們認為分神與認知靈活性有關。認知靈活性或認知轉變,是大腦適應不斷變化的環境的能力,還包括以創造性方式應對新挑戰和克服不必要問題的能力。另一項研究證實,靈活性和獨創性有助解決問題,分神與此有關。.提高生產力白日夢被認為能提升表現,實現長期目標。人們認為越沉迷於幻想,工作記憶的能力就越高。深化人際關係也有人說如果伴侶之間有感情問題,沉迷幻想可以理清情緒,並找到解決辦法。聖地牙哥心理治療師 Christina Furnival 解釋:「分神期間,能夠練習討論,想像對話,清楚表達想法,在發生衝突時做出合理的反應。」適量的分神是多少?分神可能有效,但也可能是病症。根據 Furnival 的說法,分神太過而無法做事,可能是ADHD(注意力缺陷/多動障礙)、抑鬱症或品行障礙。威爾康奈爾醫學院臨床精神病學副教授 Gale Salts 說:「幻想狀態似乎很難控制,它往往會迷失或錯位,且有衝動問題。在某些情況下,如果你只能專注於你有強烈興趣的事情,應做多動症測試。」原文來源/福布斯日本
魂遊太虛是否就等於偷懶,沒有生產力?臨床心理學家坎達·雷諾茲 (Canda Reynolds) 博士說,其實分神有很多好處:增加創意哈佛醫學院麻省總醫院附屬機構認知神經科學研究所的前高級研究員 Moshe Bar 說:「創造力需要廣泛的思維遊蕩。」根據 2019 年發表在《心理科學》雜誌上的研究,20% 的創意來自於分神。改變心情加州大學伯克利分校的一項研究發現,分神不僅會增加非傳統的思維方式,還能讓人放鬆心情。.增加認知靈活性根據《心理學研究》雜誌上的研究結果,人們認為分神與認知靈活性有關。認知靈活性或認知轉變,是大腦適應不斷變化的環境的能力,還包括以創造性方式應對新挑戰和克服不必要問題的能力。另一項研究證實,靈活性和獨創性有助解決問題,分神與此有關。.提高生產力白日夢被認為能提升表現,實現長期目標。人們認為越沉迷於幻想,工作記憶的能力就越高。深化人際關係也有人說如果伴侶之間有感情問題,沉迷幻想可以理清情緒,並找到解決辦法。聖地牙哥心理治療師 Christina Furnival 解釋:「分神期間,能夠練習討論,想像對話,清楚表達想法,在發生衝突時做出合理的反應。」適量的分神是多少?分神可能有效,但也可能是病症。根據 Furnival 的說法,分神太過而無法做事,可能是ADHD(注意力缺陷/多動障礙)、抑鬱症或品行障礙。威爾康奈爾醫學院臨床精神病學副教授 Gale Salts 說:「幻想狀態似乎很難控制,它往往會迷失或錯位,且有衝動問題。在某些情況下,如果你只能專注於你有強烈興趣的事情,應做多動症測試。」原文來源/福布斯日本